投稿日:2019年11月2日
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置き靴棚設置しました。 是非ご活用ください。
ウェルカム感
殺風景だったウェルカムボードにウェルカム感が出てきました。
今日のトレーニングは
日焼けがてらのランニングに出るか、筋トレを行うか悩み、、、 筋トレをとりました。 今日は背中を中心に。
腹7分目
薄々どころか、はっきりヤバさを感じていた体重。 久々に計ってみたところ、過去最高の81.4kg。 4日後の体重がこれ。 実践したのは、 ・食事の際は腹7分目 ・野菜から食べる ・間食を控える 体重コン …
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