「 FUKUNAGA便 」 一覧
ブログ
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呼吸、ちゃんとできていますか？ 普段、当たり前のようにしている「呼吸」。 でも、意外と呼吸が浅くなっている方は少なくありません。 仕事やスマホに集中しているとき、姿勢が丸くなっているとき、知らないうち …
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「腰が痛いから、腰を揉んでほしい」 もちろん、腰をほぐすことで楽になることもあります。 でも、実は腰そのものではなく、 ・股関節が動きにくい ・背中が硬くなっている ・お腹まわりがうまく使えていない …
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肩こりと肩甲骨の動き、関係しているって知っていますか？ 肩がこると、 「肩を揉んでほしい」 「首や肩をストレッチしよう」 と思いますよね。 もちろん、肩まわりをほぐすことで楽になることもあります。 で …
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「肩がこるから、肩を揉んでもらう」 肩こりが気になると、まず思いつくのがこれかもしれません。 実際に、肩を揉んだりストレッチをしたりすると、一時的に楽になることもあります。 でも、 「そのときは楽にな …
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私がパーソナルトレーニングで一番大切にしていること パーソナルトレーニングをしていて、私が一番大切にしていることがあります。 それは、 「その人の身体をちゃんと見ること」 です。 当たり前のことに聞こ …
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「パーソナルトレーニングって、毎回違うトレーニングをするんですか？」 パーソナルトレーニングに対して、そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。 スタジオminatoでは、毎回まったく違うトレ …
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2026/09/21 -FUKUNAGA便, おすすめコンディショニング方法, おすすめトレーニング方法
「昔より身体が硬くなったなぁ…」 40代くらいになると、そんなふうに感じる方も多いと思います。 でも、 「年齢だから仕方ない」 と決めつけなくても大丈夫です。 身体が硬くなったように感じる原因は、 ・ …
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2019/07/05 -FUKUNAGA便
皆様のお陰でまたこの7月を迎えることができ、今年で5周年になります。 今後も皆様が健康で快適な毎日を過ごせるよう、なりたい姿を実現できるよう、全力でサポートさせていただきます。 これからもプライベート …
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2016/11/18 -FUKUNAGA便
乾燥の季節がやって来ました。 スタジオも湿度が50％を下回りだしたので、加湿器を出しました。 乾燥の季節、喉の乾燥原因の一つが口呼吸。 大切なのは舌の位置です。 舌の位置が下がると口呼吸になりやすくな …