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FUKUNAGA便

2016年6月FUKUNAGA便

投稿日:

今回のFUKUNAGA便は「自律神経」についてです。
自律神経とは、私達の生命活動を支える重要な機能。私達の健康に大きな影響を及ぼしています。

自律神経は気温や気圧の影響を受けるため、季節によって自律神経のバランスは変動します。

季節の変わり目に風邪をひきやすくなる。
雨が降る前日に頭痛がおこるなど、最近では気象病とも言われていますが、これらは自律神経の乱れが大きく関係していると言われています。

自律神経のバランスを整えるには、十分な睡眠、ゆっくりとした呼吸、です。また、軽いウォーキング、
太もも、お尻、肩まわり等のストレッチも効果的です。

梅雨に入り、天気の変化が多い季節になります。普段から自律神経のバランスを整える習慣を身に付け、季節の変わり目を元気に乗りきってください。

【参考:なぜ「これ」は健康にいいのか?(小林弘幸)】

-FUKUNAGA便

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