Information
お知らせ・ブログ

FUKUNAGA便

2016年6月FUKUNAGA便

投稿日:

今回のFUKUNAGA便は「自律神経」についてです。
自律神経とは、私達の生命活動を支える重要な機能。私達の健康に大きな影響を及ぼしています。

自律神経は気温や気圧の影響を受けるため、季節によって自律神経のバランスは変動します。

季節の変わり目に風邪をひきやすくなる。
雨が降る前日に頭痛がおこるなど、最近では気象病とも言われていますが、これらは自律神経の乱れが大きく関係していると言われています。

自律神経のバランスを整えるには、十分な睡眠、ゆっくりとした呼吸、です。また、軽いウォーキング、
太もも、お尻、肩まわり等のストレッチも効果的です。

梅雨に入り、天気の変化が多い季節になります。普段から自律神経のバランスを整える習慣を身に付け、季節の変わり目を元気に乗りきってください。

【参考:なぜ「これ」は健康にいいのか?(小林弘幸)】

-FUKUNAGA便

関連記事

no image

2016年8月FUKUNAGA便

8月にも入り夏本番。 今年はいつもの夏より暑さがまし、とのお声を聞きます。 確かに、天気予報を見てもビックリするほどの気温をまだ見ていない気もします。 が、やっぱり暑い!! 暑い夏にこそダイエット!と …

今月のFUKUNAGA便

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、楽しい季節となりました。 出勤時そろそろ長ズボンに変えたらと、妻から指摘を受けているプライベートスタジオminatoの福永暁です。 が、まだまだ半袖、半ズボン、クロッ …

no image

2014年12月FUKUNAGA便

12月に入り一気に寒くなりました。   寒さ対策に四苦八苦しているプライベートスタジオminatoの福永暁です。 寒い季節は苦手。冷え症で困っている、と言う方は多いかと思います。 そもそもなぜ冷え症に …

no image

2015年4月FUKUNAGA便

べンチプレス大会以降食べたいものを食べたいだけ食べてしまっている、プライベートスタジオminatoの福永暁です。 大会では体重別の試合となる為、日々の体重変化に合わせ食事とトレーニングをコントロール。 …

no image

2016年10月FUKUNAGA便

爽やかな風が吹き、やっと秋を感じさせる気候となってきました。 何か運動を始めたくなる、そんな季節の到来です! どのような運動を行うにも自分に合ったシューズ選びが重要となります。 今日はシューズを選ぶ際 …

PREV
腹7分目
NEXT
父の日

サイト内検索

2022年5月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
×
21
×
22
23
×
24
25
×
26
×
27
28
×
29
30
×
31
       
2022年4月