投稿日：
今回のFUKUNAGA便は「自律神経」についてです。
自律神経とは、私達の生命活動を支える重要な機能。私達の健康に大きな影響を及ぼしています。
自律神経は気温や気圧の影響を受けるため、季節によって自律神経のバランスは変動します。
季節の変わり目に風邪をひきやすくなる。
雨が降る前日に頭痛がおこるなど、最近では気象病とも言われていますが、これらは自律神経の乱れが大きく関係していると言われています。
自律神経のバランスを整えるには、十分な睡眠、ゆっくりとした呼吸、です。また、軽いウォーキング、
太もも、お尻、肩まわり等のストレッチも効果的です。
梅雨に入り、天気の変化が多い季節になります。普段から自律神経のバランスを整える習慣を身に付け、季節の変わり目を元気に乗りきってください。
【参考:なぜ「これ」は健康にいいのか？(小林弘幸)】
関連記事
暑い日が続いています。 それでもまだ梅雨は明けはまだのようで。 予想では、2016年の梅雨明けは7月16日～26日の間くらい、だそうです。 暑くなってくると注意しなければいけないのが熱中症。 熱中症と …
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、楽しい季節となりました。 出勤時そろそろ長ズボンに変えたらと、妻から指摘を受けているプライベートスタジオminatoの福永暁です。 が、まだまだ半袖、半ズボン、クロッ …
『昼抜きダイエットVS夜抜きダイエット』 (※あくまでも私の場合です) 結果は、夕抜きダイエットの方が体重減少効果が高かったです。 ◯朝、昼はいつも通り好なものを食べるが、夜は抜く。 ◯朝、昼はしっか …
12月に入り一気に寒くなりました。 寒さ対策に四苦八苦しているプライベートスタジオminatoの福永暁です。 寒い季節は苦手。冷え症で困っている、と言う方は多いかと思います。 そもそもなぜ冷え症に …
こんにちは。 すっかり気温も下がってきましたね。 ようやく長袖・長ズボンを着るようになりましたが相変わらず毎日のアイスクリームと、飲み物は大量の氷で頂いております、プライベートスタジオminatoの福 …