サンセットサンポ

投稿日：2022年9月11日

まだまだ暑い。
日が沈みかけた頃にお散歩👣

うーん…もう少し涼しくなったらもっと歩きやすいんだけどなぁ…

今日は筋肉痛と1週間の疲れで身体がダルかったです。

そんなときこそ、ゆっくり散歩する事で頭の中スッキリ、疲労回復、安眠効果が期待できます。

: 片手ブリッジ

片手ブリッヂ、子どもたちがやってたのでやってみました。子どもの柔軟性が本当に羨ましい。毎日ストレッチ続ける事で必ず身体も柔らかくなる！！毎日やるよ！！疲れたときほどヨガがオススメ。しんどいと …

: 当たり前の反対語はありがとう

こんにちは＼(^o^)／スタッフのマキコです。先日友人の結婚式に家族で参列してきました。素敵な式で、友人の幸せそうな顔を見ていると私まで幸せな気持ちになり、何度も涙が溢れました。式中、来賓からの …

: 体温を上げる

みなさん、自分の体温を知っていますか？体温をあげると良いことがいっぱい＼(^-^)／太りにくくなる病気になりにくく、健康に代謝が活発になる等々… 体温をあげるには筋肉量を増やすことが大切です。 …

: 最近の休日の過ごし方

夫との休みの日はここ最近、朝からジムで筋トレからのランチは肉です。冬が来る頃に私、ムキムキマッチョになってるかもです、、、。

: ウォーキングの秋

暑かった夏が過ぎ、気がつけばすっかり秋ですね。沖縄から来た友人は、「沖縄の真冬サー」と言ってますが、寒さはまだまだこんなもんじゃないですね。スポーツの秋。私は一日40分以上のウォーキングを続けてい …