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片足立ちが不安定になっていませんか？
靴下を履くときや、ズボンを履くとき。
片足で立とうとしたら、ふらついてしまう。
そんな経験はありませんか？
片足立ちは、普段あまり意識しない動作ですが、実は身体のバランスを確認する一つの目安になります。
身体を支える足裏の感覚、足首の動き、股関節まわりの働きなど、いろいろな要素が関係しています。
年齢を重ねると、こうしたバランスを取る機会や動く機会が少なくなり、以前は何ともなかった動作が難しく感じることもあります。
ただ、ふらつくからといって、すぐに筋力不足と決めつける必要はありません。
まずは、自分の身体がどんな状態なのかを知ることが大切です。
普段何気なくしている動作にも、身体からの小さなサインが隠れているかもしれませんね。
皆さんは、片足立ちをしたとき、どちらの足が安定していますか？
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