私がパーソナルトレーニングで一番大切にしていること
パーソナルトレーニングをしていて、私が一番大切にしていることがあります。
それは、
「その人の身体をちゃんと見ること」
です。
当たり前のことに聞こえるかもしれません。
でも、同じ年齢、同じ性別、同じような体型の人でも、身体の状態や動き方は一人ひとり違います。
だから、「この年代の人にはこのトレーニング」「腰痛にはこの運動」というように、誰にでも同じことを当てはめればいいとは考えていません。
まず、その人のことを知る
トレーニングを始める前に、僕はできるだけお客様のことを知りたいと思っています。
どんな仕事をしているのか。
普段どのくらい身体を動かしているのか。
どんなことで身体に悩んでいるのか。
何のためにトレーニングを始めたのか。
そして、今の身体がどんな状態なのか。
そういったことを知ったうえで、何が必要なのかを考えていきます。
例えば、「痩せたい」という目的でも、運動量を増やすことが必要な人もいれば、まず身体を動かしやすくすることが必要な人もいます。
同じ「肩が凝る」という悩みでも、身体の使い方や普段の生活によって、アプローチは変わります。
だからこそ、その人に合った方法を考えることが大切だと思っています。
トレーニングだけが答えではありません
パーソナルトレーニングというと、筋トレをする場所というイメージがあるかもしれません。
もちろん、トレーニングは大切です。
でも、僕はトレーニングだけですべてを解決しようとは考えていません。
身体が動かしにくいときには、ストレッチやコンディショニングが必要なこともあります。
疲れが溜まっているときには、無理に負荷を上げない方がいいこともあります。
逆に、身体の状態が良ければ、少し負荷を上げて新しい刺激を入れることもあります。
大切なのは、
「今日、この身体に何が必要なのか」
を考えること。
それによって、その日の内容が変わることもあります。
「その人にとって続けられること」も大切
そして、もう一つ大切にしていることがあります。
それは、無理なく続けられることです。
どれだけ効果が期待できるトレーニングでも、続けられなければ身体は変わっていきません。
仕事が忙しい方もいれば、家族との時間が大切な方もいます。
運動が得意な方もいれば、運動が苦手な方もいます。
だから、その人の生活や体力、目的に合わせて、無理なく続けられる方法を一緒に考える。
僕は、それもパーソナルトレーニングの大切な役割だと思っています。
「この人に相談してみよう」と思ってもらえる場所に
僕が目指しているのは、ただトレーニングをする場所ではありません。
「最近、身体が動かしにくい」
「こんなことを相談してもいいのかな？」
「何をしたらいいのか分からない」
そんなときに、
「ちょっと相談してみよう」
と思ってもらえる場所でありたいと思っています。
身体のことはもちろん、運動のこと、身体づくりのこと、ダイエットのこと。
一人ひとり悩みや目的は違います。
だからこそ、決まったものを一方的に提供するのではなく、その人と一緒に考えていく。
それが、僕がパーソナルトレーニングで大切にしていることです。
一人ひとりの身体と向き合い、その人に合った身体づくりを一緒に考える。
それが、スタジオminatoのパーソナルトレーニングです。
「自分に合った運動を知りたい」
「身体のことで気になることがある」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
