肩こりと肩甲骨の動き、関係しているって知っていますか？
肩がこると、
「肩を揉んでほしい」
「首や肩をストレッチしよう」
と思いますよね。
もちろん、肩まわりをほぐすことで楽になることもあります。
でも、肩を動かすときに忘れてはいけないのが「肩甲骨」です。
肩甲骨は、腕の動きにも関係しています
肩甲骨は背中にある骨で、腕を上げたり動かしたりするときに、肩関節と一緒に動きます。
例えば、腕を上に伸ばす動作。
腕だけが動いているように見えて、実は肩甲骨も一緒に動いています。
そのため、肩甲骨の動きが悪くなっていると、肩まわりに負担がかかりやすくなることがあります。
肩甲骨が動きにくくなる理由
肩甲骨が動きにくくなる理由は一つではありません。
例えば、
・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る時間が長い
・同じ姿勢が続く
・運動不足
・身体の使い方のクセ
など、普段の生活が関係していることもあります。
だから「肩こりだから肩を揉めばいい」と単純に考えるのではなく、
「肩甲骨はちゃんと動いているかな？」
「背中は動いているかな？」
「普段どんな姿勢で過ごしているかな？」
と、身体全体を見ることが大切です。
同じ肩こりでも、原因は人それぞれ
ここが、スタジオminatoが大切にしているところです。
同じ「肩こり」という悩みでも、身体の状態は一人ひとり違います。
運動不足が気になる人もいれば、身体の使い方にクセがある人もいます。
だから、全員に同じ運動をすればいいとは限りません。
スタジオminatoでは、
その人の身体の状態や運動経験などを見ながら、一人ひとりに合わせた身体の動かし方を大切にしています。
「肩こりが気になるけど、何をしたらいいかわからない」
そんな方も、まずはお気軽にご相談ください😊
身体を知ることから、一緒に始めていきましょう。
