Information
お知らせ・ブログ

FUKUNAGA便

2015年6月FUKUNAGA便

投稿日:

季節も移り変わり、日に日に日差しが強くなってくるのを感じます。

暑くなってくると大切になってくるのが水分補給。
皆さんは十分に水分補給出来ていますでしょうか?

人の身体は約60%が水分でできています。
特に運動をしていなくても、一日に2~2.5リットルの水分を出し入れしています。
つまりは、食物や飲物からこれだけの水分を補給しなければなりません。

水分補給を増やしたところ、汗をよくかくように なり、お通じもよくなり、体調がよくなったと言う方もいらっしゃいます。

補給のタイミングとしては、
・食事に合わせて
・入浴前後
・就寝前と起床時 
・喉が乾く前に

飲物の種類としては、水又はお茶を。
コーヒー、甘すぎるものや、ゼロカロリー飲料は避けてください。

梅雨にはいり、スッキリしない天気がこれから続きますが、水分補給をかかさず体調管理にはお気をつけください。

-FUKUNAGA便

関連記事

no image

2016年10月FUKUNAGA便

爽やかな風が吹き、やっと秋を感じさせる気候となってきました。 何か運動を始めたくなる、そんな季節の到来です! どのような運動を行うにも自分に合ったシューズ選びが重要となります。 今日はシューズを選ぶ際 …

no image

2015年4月FUKUNAGA便

べンチプレス大会以降食べたいものを食べたいだけ食べてしまっている、プライベートスタジオminatoの福永暁です。 大会では体重別の試合となる為、日々の体重変化に合わせ食事とトレーニングをコントロール。 …

no image

2016年8月FUKUNAGA便

8月にも入り夏本番。 今年はいつもの夏より暑さがまし、とのお声を聞きます。 確かに、天気予報を見てもビックリするほどの気温をまだ見ていない気もします。 が、やっぱり暑い!! 暑い夏にこそダイエット!と …

今月のFUKUNAGA便

食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、楽しい季節となりました。 出勤時そろそろ長ズボンに変えたらと、妻から指摘を受けているプライベートスタジオminatoの福永暁です。 が、まだまだ半袖、半ズボン、クロッ …

5周年

皆様のお陰でまたこの7月を迎えることができ、今年で5周年になります。 今後も皆様が健康で快適な毎日を過ごせるよう、なりたい姿を実現できるよう、全力でサポートさせていただきます。 これからもプライベート …

サイト内検索

2020年11月
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
×
26
27
28
×
29
30
         
2020年10月