投稿日：
食事のタイミングと言えば？と質問を投げ掛ければ、
当然、朝昼夜！といった答えが返ってきそうです…が…
そのタイミング、本当にお腹は空いていますか？
「時間が来たから食べる」を、「お腹が空いたから食べる」に変えてみませんか？
最近、お腹がぐぅぅ〰️となる音を聞いていますか？
これから薄着になる季節。
ダイエットを始めようという方もいらっしゃると思います。
そんな方に是非おすすめしたい食べ方！
時間が来たから食べる→お腹が空いたから食べる。
に変えてみてください。
それだけで余分なカロリー摂取を抑える事ができます！
もちろん、食べる際にはゆっくりとよく噛んで、腹7分目を目標に。
只今私も実践中であります。
お腹がぐぅぅ、、、となる感覚、案外気持ちいいですよ。
そして一回、一回の食事を大切に丁寧に。
忙しくてお腹が空いたタイミングでなんて食事は取れない！という方は、是非「腹7分目」を意識してください。
食べ終わっても直ぐに動ける量。そこを目安に。
関連記事
今日は雨がよく降りましたね。 まもなく梅雨入りでしょうか。 通勤の道中で綺麗に咲く紫陽花を見つけました。 洗濯物が乾かないのは困りますが、 植物にも人間にも恵みの雨ですね。
2月より、祝日は午前のみ営業します。 子どもたちの成長と伴い、家庭内での父親、母親の需要が減少傾向にございます。 勝手ながら祝日をお休みとさせていただいておりましたが、 2月より午前営業しております。 …
皆さんはご自分の身体は、一日にどのくらいのカロリーが必要で、必要量より少ないのか、カロリーを摂り過ぎているのかご存じですか。 一日の必要摂取カロリーは計算できます。 身長から計算する方法と基礎代謝量、 …
我が家毎年恒例の芋掘り🍠 農家のおじちゃんに、冷え冷えのスイカもいただきご満悦(^^) 11月にスイカがいただけるなんてびっくりです！
無病息災を願って「七草粥」を作り、頂きました。 少し味を付けることで子供達も食べてくれました。 お正月で疲れた胃腸を一度休めることも大事ですね。
カテゴリー