投稿日：
食事のタイミングと言えば？と質問を投げ掛ければ、
当然、朝昼夜！といった答えが返ってきそうです…が…
そのタイミング、本当にお腹は空いていますか？
「時間が来たから食べる」を、「お腹が空いたから食べる」に変えてみませんか？
最近、お腹がぐぅぅ〰️となる音を聞いていますか？
これから薄着になる季節。
ダイエットを始めようという方もいらっしゃると思います。
そんな方に是非おすすめしたい食べ方！
時間が来たから食べる→お腹が空いたから食べる。
に変えてみてください。
それだけで余分なカロリー摂取を抑える事ができます！
もちろん、食べる際にはゆっくりとよく噛んで、腹7分目を目標に。
只今私も実践中であります。
お腹がぐぅぅ、、、となる感覚、案外気持ちいいですよ。
そして一回、一回の食事を大切に丁寧に。
忙しくてお腹が空いたタイミングでなんて食事は取れない！という方は、是非「腹7分目」を意識してください。
食べ終わっても直ぐに動ける量。そこを目安に。
関連記事
参観やら何やらを言い訳に久々の登場になってしまってたジム。 １時間歩いたり走ったりで461kcal消費… キツいのにーたった461kcal… 食べ物のチョイスの重要度痛感。 走るのはホントに苦手。 嫌 …
こんにちは。スタッフのマキコです。 体力づくり、身体作りのためにランニングをスタートしました！ 今はマラソンブームでランナーや、ウォーキングをしている方が多くなりましたね。 私もゆったりしたペースで夜 …
本格的な夏ですね♪日焼け止めを塗っても塗ってもどんどん黒くなるスタッフマキコです。 今日はおすすすめフルーツのバナナについてです。 バナナと言えば、何となく栄養価が、高そう！便秘に効きそう！なイメージ …
🌸桜のライトアップinしあわせの村🌸 日本庭園での桜です。 ライトアップ、はじめて見に行きました。 この時は風がなく、池にうつる逆さの桜がなんとも幻想的です。 夜にも関わらず、たくさんの人出でした。 …
毎週水曜日、隔週月曜日開催のグループレッスンの内容が5月よりリニューアルします！ 今までは筋力トレーニングメインでしたが、新たにパンチやキックなどの動きで有酸素運動もプラスしていきます。 筋力アップ、 …
カテゴリー
