Information
お知らせ・ブログ

おすすめダイエット方法 スタッフまきこのブログ

食事のタイミング

投稿日:

食事のタイミングと言えば?と質問を投げ掛ければ、

当然、朝昼夜!といった答えが返ってきそうです…が…

そのタイミング、本当にお腹は空いていますか?

「時間が来たから食べる」を、「お腹が空いたから食べる」に変えてみませんか?

最近、お腹がぐぅぅ〰️となる音を聞いていますか?

これから薄着になる季節。
ダイエットを始めようという方もいらっしゃると思います。
そんな方に是非おすすめしたい食べ方!

時間が来たから食べる→お腹が空いたから食べる。
に変えてみてください。

それだけで余分なカロリー摂取を抑える事ができます!
もちろん、食べる際にはゆっくりとよく噛んで、腹7分目を目標に。

只今私も実践中であります。
お腹がぐぅぅ、、、となる感覚、案外気持ちいいですよ。
そして一回、一回の食事を大切に丁寧に。

忙しくてお腹が空いたタイミングでなんて食事は取れない!という方は、是非「腹7分目」を意識してください。

食べ終わっても直ぐに動ける量。そこを目安に。

wpid-20180607154517.jpg

-おすすめダイエット方法, スタッフまきこのブログ

関連記事

5月5日

5月5日端午の節句。 兜に鯉のぼり、柏餅。 最近では各家庭のベランダに鯉のぼりが泳いでる姿を見る機会も少なくなったような。そんな気がします。 GWも明日で終わってしまいますね。 あっという間です。

ハロウィンのお菓子を配りまーす!!!

毎週末台風が近づきますね… 洗濯物が乾かないのが一番困るスタッフのマキコです。 あっと、言う間に10月になり、今年も残すところ後2ヶ月と少しになりました。 風邪薬のCMや、おせちの宣伝なんかをみるとま …

神戸より愛を込めて

生憎のお天気でしたが、モザイクへ来港。 こんなポストを見つけました。 なんとも神戸らしいなーと思いました。 メールやLINEでのやりとりが増える中、時々は手紙を送るのもよいかなとふと思いました。

ランニングでの思わぬ効果!

こんにちは。スタッフのマキコです。 体力づくり、身体作りのためにランニングをスタートしました! 今はマラソンブームでランナーや、ウォーキングをしている方が多くなりましたね。 私もゆったりしたペースで夜 …

no image

ウォーキングの秋

暑かった夏が過ぎ、気がつけばすっかり秋ですね。 沖縄から来た友人は、「沖縄の真冬サー」と言ってますが、寒さはまだまだこんなもんじゃないですね。 スポーツの秋。私は一日40分以上のウォーキングを続けてい …