1541379908865.jpg – プライベートスタジオminato | パーソナルトレーニング TRX 長田区兵庫区マンツーマン指導ダイエット

10月1日晴天なり。おついたち参り。娘と共に。ツンデレ娘に日々、心を振り回されてます。

これは教科書の話ではなく体験上の、ウォーミングアップが大切と言う話。時間短縮にと思い、ストレッチもそこそこ、メインのトレーニング前に扱う重量もざっくり。だと、・関節、筋肉へのダメージが大きい …

べンチプレス大会以降食べたいものを食べたいだけ食べてしまっている、プライベートスタジオminatoの福永暁です。大会では体重別の試合となる為、日々の体重変化に合わせ食事とトレーニングをコントロール。 …

明石の免許更新センター近くにある【鮨いざかや　樹】さん。オーナー同級生のお店です。初訪問。とっても美味しかったです。いくらが甘い！お近くに行かれた際は是非足を運んでみてはいかがでしょうか？

家のベランダにカミキリ虫がいました。 (この映像では分かりにくいか、、、) 他にはセミもよく留まっています。写真とるのが精一杯でした。かつては素手で捕まえたりもしていたのですが。