同じ運動でも、身体の反応は人それぞれ。
身体を動かすことは大切。
でも、同じ運動をすれば、誰もが同じように身体が変わるのでしょうか？
実は、そうとは限りません。
例えば、スクワット。
脚やお尻を鍛えるためによく行われる運動ですが、足幅や身体の傾き、股関節や足首の動きなどによって、動作の特徴は変わります。
また、普段の生活習慣や運動経験によっても、身体の状態は一人ひとり違います。
だからこそ、私が大切にしているのは、ただ回数をこなすことではなく、その人の身体に合った動き方を見つけること。
今の身体はどんな状態なのか。
どんな動きが得意で、どんな動きが苦手なのか。
目標に向かって、何から取り組んでいくのがよいのか。
そういったことを確認しながら、一人ひとりに合った運動を考えていきます。
身体づくりに、誰にでも当てはまる正解があるとは限りません。
だからこそ、自分の身体を知ることが大切だと思っています。
スタジオminatoでは、パーソナルトレーニングを通して、お一人おひとりの身体や目標に合わせたサポートを行っています。
「自分に合った運動を知りたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
一緒に、自分の身体と向き合っていきましょう！
スタジオminato
パーソナルトレーニング・マンツーマンヨガで、一人ひとりに合った身体づくりをサポートしています。
