みなさん、自分の体温を知っていますか？
体温をあげると良いことがいっぱい＼(^-^)／
太りにくくなる
病気になりにくく、健康に
代謝が活発になる等々…
体温をあげるには筋肉量を増やすことが大切です。
女性より、男性の方が体温が高いのは筋肉量が多いからなんですね。
他にも体温をあげる方法として、
有酸素運動(1日30分歩く)
湯船につかる
温かい飲み物を飲む… などがあります。
ご自身の体温を把握してできるところから始めてみましょう。
体温を上げる
投稿日：
関連記事
-
-
無病息災を願って「七草粥」を作り、頂きました。 少し味を付けることで子供達も食べてくれました。 お正月で疲れた胃腸を一度休めることも大事ですね。
-
-
雨上がりの公園。 地面から上がるムシムシとした湿気と、顔に吹く爽やかな風に季節のうつろいを感じながら、ジョギングタイムです。
-
-
マラソンの季節到来‼ 神戸ではすっかりお馴染みの「第6回神戸マラソン」まであと1ヶ月となりました！ 街中でもランナーの姿を見かける機会が多くなってきました。 皆さん、最後の追い込み練習をされているので …
-
-
今日は秋分の日🍁 秋は大好きな果物がたくさんでワクワクします🍎 そろそろ柿が出始めましたね。 今日、早速買って、いただきました。 長くて暑い夏を頑張って乗り切った御自身の身体をしっかり褒めて、癒やして …
-
-
段々と日差しが暑くなってきましたね☀ 今年はどんな夏になるでしょうか？ 夏の暑さを乗り切るためにも今の時期から少しずつ暑さに慣れていく事も大切だなと感じます。 まずは外でのお散歩から始めてみましょう。 …