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『昼抜きダイエットVS夜抜きダイエット』
(※あくまでも私の場合です)
結果は、夕抜きダイエットの方が体重減少効果が高かったです。
◯朝、昼はいつも通り好なものを食べるが、夜は抜く。
◯朝、昼はしっかり食べれるのでストレスも感じない。
◯１週間でマイナス4㎏。
知り合いの元ボクサーも、減量の様子を見て、食事制限は先ず夕食からだと言っていました。
やはり活動量が減る夜の食事は、要注意のようです。
これからお食事が美味しくなる季節。
体重が気になっている方はまずご自分の夕食を見直してみてはいかがでしょうか。
プライベートスタジオminato
福永暁
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