投稿日：
『昼抜きダイエットVS夜抜きダイエット』
(※あくまでも私の場合です)
結果は、夕抜きダイエットの方が体重減少効果が高かったです。
◯朝、昼はいつも通り好なものを食べるが、夜は抜く。
◯朝、昼はしっかり食べれるのでストレスも感じない。
◯１週間でマイナス4㎏。
知り合いの元ボクサーも、減量の様子を見て、食事制限は先ず夕食からだと言っていました。
やはり活動量が減る夜の食事は、要注意のようです。
これからお食事が美味しくなる季節。
体重が気になっている方はまずご自分の夕食を見直してみてはいかがでしょうか。
プライベートスタジオminato
福永暁
関連記事
誕生日に妻からのプレゼント。 インボディバンド。 体組成測定と、 ・心拍数 ・歩数 ・歩行時間 ・消費カロリー ・歩行距離 が計測出来る機能がプラス。 これでもっと自分の身体と向き合います。
今回のFUKUNAGA便は「自律神経」についてです。 自律神経とは、私達の生命活動を支える重要な機能。私達の健康に大きな影響を及ぼしています。 自律神経は気温や気圧の影響を受けるため、季節によって自律 …
12月に入り一気に寒くなりました。 寒さ対策に四苦八苦しているプライベートスタジオminatoの福永暁です。 寒い季節は苦手。冷え症で困っている、と言う方は多いかと思います。 そもそもなぜ冷え症に …
爽やかな風が吹き、やっと秋を感じさせる気候となってきました。 何か運動を始めたくなる、そんな季節の到来です！ どのような運動を行うにも自分に合ったシューズ選びが重要となります。 今日はシューズを選ぶ際 …
食事のタイミングと言えば？と質問を投げ掛ければ、 当然、朝昼夜！といった答えが返ってきそうです…が… そのタイミング、本当にお腹は空いていますか？ 「時間が来たから食べる」を、「お腹が空いたから食べる …