Information
お知らせ・ブログ

おすすめダイエット方法

腹7分目

投稿日:

薄々どころか、はっきりヤバさを感じていた体重。
久々に計ってみたところ、過去最高の81.4kg。

4日後の体重がこれ。
wpid-wp-1465902541128.jpeg

実践したのは、
・食事の際は腹7分目
・野菜から食べる
・間食を控える

体重コントロールにはやっぱり先ずは食事調整から。
いきなり大々的な食事制限を始めるのではなく、出来ることからで充分です。

是非実践してみてください。

-おすすめダイエット方法

関連記事

no image

低糖質ダイエットについて②

低糖質ダイエットに関して、私自身の実体験に基づく考察2回目。 (1回目の考察についてはこちらを。) 過去に実践した低糖質系の食事コントロール方法、 ①主食(ご飯、パン、麺類)なし、野菜なし、たんぱく質 …

no image

minatoでの食事指導

minatoでは炭水化物を食べない等の極端な食事法は行っておりません。 目的、目標に合わせて必要な食事改善をご提案いたします。 例えば、 ダイエットはしたいが絶対ビールだけはやめたくないという方でも、 …

有酸素運動も

DIYを始めようかと考えています、プライベートスタジオminatoの福永暁です。

BMI/標準体重

今月、実に3年振りに健康診断を受けます。 どのような結果が出るのか、、、。 体重、血液検査が気になっています。 体重は生活習慣病やメタボの診断に使われ、BMIという数字で肥満度を評価します。 BMI= …

食事のタイミング

食事のタイミングと言えば?と質問を投げ掛ければ、 当然、朝昼夜!といった答えが返ってきそうです…が… そのタイミング、本当にお腹は空いていますか? 「時間が来たから食べる」を、「お腹が空いたから食べる …