みなさん、自分の体温を知っていますか？
体温をあげると良いことがいっぱい＼(^-^)／
太りにくくなる
病気になりにくく、健康に
代謝が活発になる等々…
体温をあげるには筋肉量を増やすことが大切です。
女性より、男性の方が体温が高いのは筋肉量が多いからなんですね。
他にも体温をあげる方法として、
有酸素運動(1日30分歩く)
湯船につかる
温かい飲み物を飲む… などがあります。
ご自身の体温を把握してできるところから始めてみましょう。
体温を上げる
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