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スタッフまきこのブログ

体温を上げる

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みなさん、自分の体温を知っていますか?
体温をあげると良いことがいっぱい\(^-^)/

太りにくくなる

病気になりにくく、健康に

代謝が活発になる等々…

体温をあげるには筋肉量を増やすことが大切です。

女性より、男性の方が体温が高いのは筋肉量が多いからなんですね。

他にも体温をあげる方法として、

有酸素運動(1日30分歩く)

湯船につかる

温かい飲み物を飲む… などがあります。

ご自身の体温を把握してできるところから始めてみましょう。

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