みなさん、自分の体温を知っていますか？
体温をあげると良いことがいっぱい＼(^-^)／
太りにくくなる
病気になりにくく、健康に
代謝が活発になる等々…
体温をあげるには筋肉量を増やすことが大切です。
女性より、男性の方が体温が高いのは筋肉量が多いからなんですね。
他にも体温をあげる方法として、
有酸素運動(1日30分歩く)
湯船につかる
温かい飲み物を飲む… などがあります。
ご自身の体温を把握してできるところから始めてみましょう。
体温を上げる
投稿日：
関連記事
-
-
コンビニの鮭おにぎり買いました。 裏面見て驚きました!! 以前に比べて随分と添加物が減ってませんか？ ありがたいですね〰。 企業様の努力のおかげです♡ ♯セブンイレブンのおにぎり ♯食品添加物 ♯プラ …
-
-
おやつにスルメはいかがでしょうか？ たんぱく質しっかり摂れますよ！ 塩分が気になるところなので、塩分が少ない物をチョイスしてくださいね！ 硬いスルメ、良く噛んで満腹感もUP！
-
-
パーソナルストレッチもやっています!! 寝てるだけでオッケー👌 呼吸の誘導等も行いますので、より身体がリラックスした状態でストレッチを行います。 疲労回復、姿勢改善、肩こり、腰痛、歪み等でお困りの方、 …
-
-
かぎ針と毛糸で編み編み。 なんとなくできた形が我が家の猫にピッタリ？サイズ。 本人(本猫)は迷惑そう𓃠 寒くなったり暑かったりと気温がなかなか落ち着かず…体調崩しやすいですが、皆様体調管理ご注意くださ …
-
-
買ってきたいちごが少々傷んでいたのでイチゴジャム作り。 息子は初めてのクッキング。 楽しかったようで、お料理教室に通いたいと言い出しました。 料理の出来る男子は素敵です。
お知らせ
カテゴリー