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「年齢とともに筋力が落ちてきたから、筋トレをしましょう」
そんな話を聞くことはありませんか？
もちろん、筋力を維持・向上させることは大切です。
でも、身体の動きにくさは、本当に筋力不足だけが原因なのでしょうか？
例えば、椅子から立ち上がる動作。
股関節、膝関節、足関節がうまく連動していなかったり、筋肉や関節の硬さが動きを邪魔していたりすると、せっかく持っている力を十分に使えていないことがあります。
力がないのではなく、力をうまく伝えられていないのかもしれません。
身体の動き方や関節の使い方を見直すことで、今までより楽に動けるようになることもあります。
また、身体を上手にコントロールする力、いわゆる「動きの巧みさ」を身につけることも大切です。
ただ筋力をつけるだけではなく、今ある力を上手に使える身体にしていく。
それも、身体づくりの大切な一つだと思っています。
まずは、今の自分の身体がどんな動きをしているのか。
そこから一緒に見直してみませんか？
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