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立つ、歩く。
普段何気なく行っている動作ですが、足裏の使い方を意識したことはありますか？
トレーニングの指導でも、私がよくお伝えしていることがあります。
それは、足裏で床を感じること。
特に、足裏の中指と薬指のラインで床を押す感覚を意識してもらうことがあります。
ただ足に力を入れるのではなく、足裏で床を捉えて、そこから身体を使っていく。
そして、足だけで頑張るのではなく、お腹から押しに行くような意識も大切にしています。
こうした感覚は、トレーニングのときだけではありません。
立つとき、歩くときにもつながってきます。
普段はあまり意識しない足裏ですが、身体を支え、動かすための大切な場所です。
まずは立っているときに、自分の足裏が床をどう感じているか、少し意識してみてください。
いつもと違う感覚に気づくかもしれませんよ。
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