毎晩、飼い猫と格闘中のプライベートスタジオminatoの福永暁です。
先日のブログにて、記録をとることが大切だとお伝えしました。
今回は何故大切なのかを、お届けします。
記録をつける事で思い当たると言えば、最近で言うと（と言っても結構前の事ですが）‘レコーディングダイエット’です。
食事の記録をつけるダイエット法ですが、とても利にかなっています。
・食事の傾向が分かる
・思ったより食べていた事が分かる
・栄養バランス等の見直しが簡単
・記録を残すとなると、以外と食事内容に気を付けるようになる
・人に見てもらうとなるとより一層気を付けるようになる など
お客様に実践していただくと、上記の中でも特に最後のコメントをよくいただきます。
では、体重やトレーニングを記録に残していくとどのようなメリットがあるのか。
・カラダの変化を視覚的に確認出来る
・計画的にトレーニングが行える
・効果の有無が分かる
・今やるべき事が分かる
・モチベーション向上につながる などなど
つまり、結果を出すには、効果的に進めるには記録を残しておくことが大切ということです！
まずは朝、トイレの後に体重計にのり、日々自分のカラダの変化を確認することから始めてみてください。
