Information
お知らせ・ブログ

minato活動報告 おすすめコンディショニング方法

ストレッチ勉強会

投稿日:

携帯電話が故障から復活し、ブログの更新が久振りとなりました、プライベートスタジオminatoの福永暁です。

先日、第3回目のストレッチ勉強会を実施しました。
スタッフマキコとセラピストの友人が参加。

最近、テレビや雑誌などでもよく取り上げられているストレッチ。
身体の柔軟性(関節の可動域)を高めていくには、筋肉を伸ばすストレッチが有効的です。
ストレッチを行うことで、
・柔軟性の向上
・疲労回復
・身体の歪みの改善
・怪我の予防 など
の、効果が期待できます。

ただ柔軟性に関わる要素として筋肉の他にも、関節のそのものの柔らかさも大変重要となります。
DSC_0691

今回の勉強会では、ストレッチと関節を弛める方法を少人数でみっちり練習。

11月にはパーソナルストレッチのキャンペーンも行います。
皆さん楽しみにしていてください。

-minato活動報告, おすすめコンディショニング方法

関連記事

セミナー開催

ゆかた祭りで賑わう長田商店街の、プライベートスタジオminatoより福永暁がお届けします。 今日はトレーニングスタジオRyucoa代表、中村トレーナーによるセミナーが開催されました。 新たな発見に、更 …

ベビーマッサージ教室開催

ベビーマッサージ教室を開催します。 3月14日(火)、4月11日(火)、4月25日(火) 各日程 10:00~11:30 お申し込みの方は MAIL:f_b_c_minato@yahoo.co.jp …

no image

6月西体育館

西区の西体育館にて体幹トレーニング短期教室を開催します。 【日程】6月9日,16日,23日,30日(土) 【時間】15:15~16:45 詳しくはこちらまで。 ご興味のある方は是非お待ちしております。

パーソナルストレッチキャンペーン

水分補給のお茶は氷入り。   一息つくときはアイスコーヒー。   3時のおやつはアイスクリーム。   日に日に寒さが増してきていますが氷が手離せない、プライベートスタジオ …

もうすぐ神戸マラソン

神戸マラソンまであと11日。 緊張しますね。 今年も応援行きます!! 5km地点(長田北町交差点、スーパーLIFE前) 37~8km付近(湊小学校前) でお待ちしております。 皆さんの背中を少しでも押 …