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minato活動報告 おすすめコンディショニング方法

ストレッチ勉強会

投稿日:

携帯電話が故障から復活し、ブログの更新が久振りとなりました、プライベートスタジオminatoの福永暁です。

先日、第3回目のストレッチ勉強会を実施しました。
スタッフマキコとセラピストの友人が参加。

最近、テレビや雑誌などでもよく取り上げられているストレッチ。
身体の柔軟性(関節の可動域)を高めていくには、筋肉を伸ばすストレッチが有効的です。
ストレッチを行うことで、
・柔軟性の向上
・疲労回復
・身体の歪みの改善
・怪我の予防 など
の、効果が期待できます。

ただ柔軟性に関わる要素として筋肉の他にも、関節のそのものの柔らかさも大変重要となります。
DSC_0691

今回の勉強会では、ストレッチと関節を弛める方法を少人数でみっちり練習。

11月にはパーソナルストレッチのキャンペーンも行います。
皆さん楽しみにしていてください。

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