Information
お知らせ・ブログ

その他 事例紹介

発酵食品

投稿日:

雨の日にスタジオまで歩いて通勤し、坂を下るだけの道程だったせいか、下半身が疲労感でいっぱいになってしまったプライベートスタジオminatoの福永暁です。
改めて身体はいろんな使い方をしておかないといけないことを痛感しました。
これからは、歩いて通勤、休憩時間のランニングを心掛けます。

お客様に頂いた菌で、ヨーグルトを作ってみました‼‼
菌と、牛乳を混ぜて常温で3日間放置。
出来ましたっ!
wpid-wp-1422434818052.jpeg
牛乳を常温で3日間なんて、腐りそう…と思ってていましたが、これが発酵と言うものなんですね。
発酵食品はダイエットにもお薦めです!
発酵食品や、生の野菜、果物には食物酵素が含まれています。
食物酵素はその食物自体を自己消化してくれるのです!
また、人間のすべての生命活動に不可欠な酵素をしっかり補給し、健康維持を続けるためにも食物からの酵素の摂取はとても大切です!
身近なところから、酵素を含む食事を是非取り入れてみてはいかがでしょうか?

酵素を含む食材の一例です。
・ヨーグルト、チーズ
・キムチ、漬物
・味噌、鰹節、
・納豆
・甘酒 etc

-その他, 事例紹介

関連記事

もも、もも、もも

ネコと息子に起こされ毎朝5時起き、プライベートスタジオminatoの福永暁です。 皆さんは桃はお好きですか? アタリ、ハズレがありますが、この度いただいた桃は大アタリでした。 朝から2つ。 ごちそうさ …

明けましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます。 本年も宜しくお願い致します。

no image

ファイト!

今日のトレーニングより記録をつけ始めた、プライベートスタジオminatoの福永暁です。 やはり計画的にトレーニングを行うには、記録を残していくことが大切です。 何故いいのかはまた改めてお伝えしますね。 …

no image

お客様より

トレーニング量を増やしてから徐々に体重が落ち始めている、プライベートスタジオminatoの福永暁です。 お客様からは日頃より嬉しいお言葉、激励など沢山のお声をいただいております。 ありがとうございます …

慣れない靴と下半身疲労

下半身のハリから全身の疲労感より脱出した、プライベートスタジオminatoの福永暁です。 先日友人の結婚式に参列し、慣れない靴、靴下で半日。 その後、足、脚(特に膝下あたり)にハリを感じると共に全身の …