身体を変えたい。
もっと動きやすい身体になりたい。
そんなとき、皆さんは何を始めますか？
筋トレ、ストレッチ、ウォーキング、ヨガ。
身体づくりには、いろいろな方法があります。
私が大切にしているのは、どれが一番優れているかを決めることではありません。
その人に、今何が必要なのか。
そこを考えることです。
例えば、筋力をつけたい方には、筋肉をしっかり使うトレーニングが必要かもしれません。
身体を動かす感覚を身につけたい方には、ゆっくり呼吸をしながら身体と向き合うヨガが合うかもしれません。
もちろん、トレーニングにもヨガにも、さまざまな目的や効果があります。
大切なのは、自分の目的や身体の状態に合わせて選ぶこと。
スタジオminatoでは、アキラがパーソナルトレーニングを、マキコがマンツーマンヨガを担当しています。
アプローチは違っても、私達が目指しているのは、一人ひとりが自分の身体と向き合い、自分に合った身体づくりを見つけていくこと。
身体づくりに、決まった正解はありません。
誰かと同じことをする必要もありません。
今の自分にできることから、一歩ずつ。
そして、必要に応じて方法を変えてみる。
そんな身体づくりを、スタジオminatoで一緒に考えていけたらうれしいです。
人と身体と場所をつなぐ。
これからも、一人ひとりに寄り添うスタジオでありたいと思っています。
