「パーソナルトレーニングって、毎回違うトレーニングをするんですか？」
パーソナルトレーニングに対して、そんなイメージを持っている方もいるかもしれません。
スタジオminatoでは、毎回まったく違うトレーニングをするわけではありません。
むしろ、毎回行う基本的なメニューもあります。
同じトレーニングを繰り返すことにも意味があります
トレーニングでは、同じ動きを繰り返すことで、その動作が安定してきたり、身体の使い方が上手になったりします。
例えば、
・前回よりもスムーズに動けるようになった
・同じ回数でも余裕が出てきた
・フォームが安定してきた
・以前より身体を上手に使えるようになった
こういった変化を見るためにも、基本となるトレーニングを継続することは大切です。
だから、スタジオminatoでも「毎回違うことをする」ということを目的にはしていません。
では、なぜ毎回まったく同じ内容にはしないのか？
それは、身体の状態は毎回同じではないからです。
同じお客様でも、
「今日は少し疲れている」
「前回より身体が動かしやすい」
「肩まわりがいつもより張っている」
「この動きが前よりスムーズになった」
など、その日の状態には違いがあります。
また、前回のトレーニングを行った結果、次に取り組んだ方がいいことが見えてくる場合もあります。
そういった変化を見ながら、
・いつもの基本メニューを行う
・回数や負荷を調整する
・別のエクササイズを追加する
・コンディショニングを取り入れる
など、その日の内容を調整しています。
「毎回違う」ことよりも「その人に必要なこと」
パーソナルトレーニングでは、
「毎回違うトレーニングをしてくれる」
ことがオーダーメイドなのではないと僕は考えています。
大切なのは、
その人に今、何が必要なのか？
を考えること。
基本となるトレーニングを大切にしながら、その日の身体の状態やこれまでの変化を見て、必要な部分を調整していく。
それが、私が考えるパーソナルトレーニングです。
同じトレーニングを続ける日もあれば、少し内容を変える日もあります。
「今日はこのトレーニングをやる」と最初からすべてを決めてしまうのではなく、その日の身体を見ながら一緒に進めていく。
そこにマンツーマンで行う意味があると思っています。
お一人おひとりに合わせた身体づくり
スタジオminatoでは、トレーニングだけを行うのではなく、お客様の身体の状態や目的に合わせて、トレーニングやコンディショニングを組み合わせています。
「運動を始めたいけど、何をしたらいいか分からない」
「自分に合ったトレーニングを知りたい」
「以前より身体が動かしにくくなってきた」
そんな方も、ぜひ一度ご相談ください。
決められたメニューをこなすのではなく、その人に必要なことを一緒に考える。
それが、スタジオminatoが大切にしているパーソナルトレーニングです。
