投稿日：
乾燥の季節がやって来ました。
スタジオも湿度が50％を下回りだしたので、加湿器を出しました。
乾燥の季節、喉の乾燥原因の一つが口呼吸。
大切なのは舌の位置です。
舌の位置が下がると口呼吸になりやすくなります。
基本的に舌の先は上顎にくっついているのがベスト。
舌の先が下顎の歯に付いているようだと要注意です。
舌の位置を上げるのにオススメなのが「あによべー」体操。
大きく口を開け、『あー』『にー』『よー』『べー』と言うのを繰り返します。
ポイントは最後の『べー』。
目も見開き、おもいっきり舌をだします。
この体操で呼吸が変わるだけでなく、
顔の筋肉がゆるみ、小顔の効果も期待できます。
簡単に行え、即効性もある体操です。
喉を乾燥から守り、これからの寒い季節をのりきりましょう。
関連記事
季節も移り変わり、日に日に日差しが強くなってくるのを感じます。
今回のFUKUNAGA便は「自律神経」についてです。 自律神経とは、私達の生命活動を支える重要な機能。私達の健康に大きな影響を及ぼしています。 自律神経は気温や気圧の影響を受けるため、季節によって自律 …
3月29日に行われるベンチプレス大会に向けトレーニング中のプライベートスタジオminatoの福永暁です。 トレーニング重量が上がるにつれ出てくる肩の張りを調整しながらチャレンジしています！ 皆さんの中 …
8月にも入り夏本番。 今年はいつもの夏より暑さがまし、とのお声を聞きます。 確かに、天気予報を見てもビックリするほどの気温をまだ見ていない気もします。 が、やっぱり暑い！！ 暑い夏にこそダイエット！と …
べンチプレス大会以降食べたいものを食べたいだけ食べてしまっている、プライベートスタジオminatoの福永暁です。 大会では体重別の試合となる為、日々の体重変化に合わせ食事とトレーニングをコントロール。 …
カテゴリー