投稿日：
乾燥の季節がやって来ました。
スタジオも湿度が50％を下回りだしたので、加湿器を出しました。
乾燥の季節、喉の乾燥原因の一つが口呼吸。
大切なのは舌の位置です。
舌の位置が下がると口呼吸になりやすくなります。
基本的に舌の先は上顎にくっついているのがベスト。
舌の先が下顎の歯に付いているようだと要注意です。
舌の位置を上げるのにオススメなのが「あによべー」体操。
大きく口を開け、『あー』『にー』『よー』『べー』と言うのを繰り返します。
ポイントは最後の『べー』。
目も見開き、おもいっきり舌をだします。
この体操で呼吸が変わるだけでなく、
顔の筋肉がゆるみ、小顔の効果も期待できます。
簡単に行え、即効性もある体操です。
喉を乾燥から守り、これからの寒い季節をのりきりましょう。
関連記事
『昼抜きダイエットVS夜抜きダイエット』 (※あくまでも私の場合です) 結果は、夕抜きダイエットの方が体重減少効果が高かったです。 ◯朝、昼はいつも通り好なものを食べるが、夜は抜く。 ◯朝、昼はしっか …
爽やかな風が吹き、やっと秋を感じさせる気候となってきました。 何か運動を始めたくなる、そんな季節の到来です！ どのような運動を行うにも自分に合ったシューズ選びが重要となります。 今日はシューズを選ぶ際 …
季節も移り変わり、日に日に日差しが強くなってくるのを感じます。
3月29日に行われるベンチプレス大会に向けトレーニング中のプライベートスタジオminatoの福永暁です。 トレーニング重量が上がるにつれ出てくる肩の張りを調整しながらチャレンジしています！ 皆さんの中 …
12月に入り一気に寒くなりました。 寒さ対策に四苦八苦しているプライベートスタジオminatoの福永暁です。 寒い季節は苦手。冷え症で困っている、と言う方は多いかと思います。 そもそもなぜ冷え症に …
カテゴリー
