投稿日：
乾燥の季節がやって来ました。
スタジオも湿度が50％を下回りだしたので、加湿器を出しました。
乾燥の季節、喉の乾燥原因の一つが口呼吸。
大切なのは舌の位置です。
舌の位置が下がると口呼吸になりやすくなります。
基本的に舌の先は上顎にくっついているのがベスト。
舌の先が下顎の歯に付いているようだと要注意です。
舌の位置を上げるのにオススメなのが「あによべー」体操。
大きく口を開け、『あー』『にー』『よー』『べー』と言うのを繰り返します。
ポイントは最後の『べー』。
目も見開き、おもいっきり舌をだします。
この体操で呼吸が変わるだけでなく、
顔の筋肉がゆるみ、小顔の効果も期待できます。
簡単に行え、即効性もある体操です。
喉を乾燥から守り、これからの寒い季節をのりきりましょう。
関連記事
8月にも入り夏本番。 今年はいつもの夏より暑さがまし、とのお声を聞きます。 確かに、天気予報を見てもビックリするほどの気温をまだ見ていない気もします。 が、やっぱり暑い！！ 暑い夏にこそダイエット！と …
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、楽しい季節となりました。 出勤時そろそろ長ズボンに変えたらと、妻から指摘を受けているプライベートスタジオminatoの福永暁です。 が、まだまだ半袖、半ズボン、クロッ …
12月に入り一気に寒くなりました。 寒さ対策に四苦八苦しているプライベートスタジオminatoの福永暁です。 寒い季節は苦手。冷え症で困っている、と言う方は多いかと思います。 そもそもなぜ冷え症に …
今回のFUKUNAGA便は「自律神経」についてです。 自律神経とは、私達の生命活動を支える重要な機能。私達の健康に大きな影響を及ぼしています。 自律神経は気温や気圧の影響を受けるため、季節によって自律 …
皆様のお陰でまたこの7月を迎えることができ、今年で5周年になります。 今後も皆様が健康で快適な毎日を過ごせるよう、なりたい姿を実現できるよう、全力でサポートさせていただきます。 これからもプライベート …