投稿日：
先日あるテレビ番組で芸能人ベンチプレスNo.1決定戦をしていました。
重りの設定は自分の体重の8割。
何回挙げられるかで競っていました。
私も、本日の体重より、設定重量61kgでチャレンジしてみました。
結果は40回。
やってみた感想は、
・最後の方は肩や胸が鉛のように重たく硬くなっている感覚になる
・大胸筋がパンパンに張り、ベンチプレスって本当に胸を使っている種目でることが分かった
・持久力系のトレーニングも面白い、実施した方がいい
また期を見て実施してみます。
関連記事
オープン以来のパワーラックを新調しました。 マルチスミスマシン。 スミスマシン、アジャスタブルプーリーマシン、パワーラックの要素をミックスし、その他にも色々なトレーニングが出来るようになっており、、、 …
このバンド、万歩計機能もあります。 一万歩に到達すると「GOAL」と表示され、ブルブルッと振動します。 このお知らせは、小さな達成感があり、日々の楽しみにもなっております。 毎日何か些細なことでも目標 …
これ1つで、雰囲気が変わるものですね。 というか、この写真ではボードしか分かんないですね。 入口付近の写真はまた天気のいい日に改めます。
本日おついたち詣り。 おついたちには悪天候のイメージですが、今日は天気も良好で。 今日は新学期のスタート日でも。 機嫌よく、最後まで沢山の荷物を自分で持って歩いていけました。
今日のトレーニング。 ベンチプレス 110kg×8回×3セット。 グリップ幅指1本分内側、インターバル4分で。 体調不良、年末年始の休み、やる気の問題、、、でトレーニングを休んだ期間3週間。 トレーニ …
カテゴリー