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おすすめトレーニング方法 気まま日記

自分もやってみました

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先日あるテレビ番組で芸能人ベンチプレスNo.1決定戦をしていました。
重りの設定は自分の体重の8割。
何回挙げられるかで競っていました。

私も、本日の体重より、設定重量61kgでチャレンジしてみました。
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結果は40回。

やってみた感想は、
・最後の方は肩や胸が鉛のように重たく硬くなっている感覚になる
・大胸筋がパンパンに張り、ベンチプレスって本当に胸を使っている種目でることが分かった
・持久力系のトレーニングも面白い、実施した方がいい

また期を見て実施してみます。

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