Information
お知らせ・ブログ

おすすめダイエット方法

minatoでの食事指導

投稿日:

minatoでは炭水化物を食べない等の極端な食事法は行っておりません。
目的、目標に合わせて必要な食事改善をご提案いたします。

例えば、
ダイエットはしたいが絶対ビールだけはやめたくないという方でも、1年間で10kgの減量に成功。
食事の偏り、癖を改善することで、半年で12kgのダイエットに成功した方もいます。

当スタジオの基本的な考え方としては、続けられない食事コントロールはしません。

一時的な食事制限ではなく、食習慣の改善を目指していきます。

-おすすめダイエット方法

関連記事

BMI/標準体重

今月、実に3年振りに健康診断を受けます。 どのような結果が出るのか、、、。 体重、血液検査が気になっています。 体重は生活習慣病やメタボの診断に使われ、BMIという数字で肥満度を評価します。 BMI= …

no image

低糖質ダイエットについて①

テレビや雑誌等でもよく取り上げられている低糖質ダイエットについて。 私自身の実体験に基づく、個人的感想です。 過去に実践した低糖質系の食事コントロールとして、 ①主食(ご飯、パン、麺類)なし、野菜なし …

minato式エクササイズ始動

毎週水曜日、隔週月曜日開催のグループレッスンの内容が5月よりリニューアルします! 今までは筋力トレーニングメインでしたが、新たにパンチやキックなどの動きで有酸素運動もプラスしていきます。 筋力アップ、 …

必要摂取カロリー

皆さんはご自分の身体は、一日にどのくらいのカロリーが必要で、必要量より少ないのか、カロリーを摂り過ぎているのかご存じですか。 一日の必要摂取カロリーは計算できます。 身長から計算する方法と基礎代謝量、 …

食事のタイミング

食事のタイミングと言えば?と質問を投げ掛ければ、 当然、朝昼夜!といった答えが返ってきそうです…が… そのタイミング、本当にお腹は空いていますか? 「時間が来たから食べる」を、「お腹が空いたから食べる …