体温を上げる！！

投稿日：2019年11月8日

朝晩、特に寒くなって来ましたね。
風邪やインフルエンザなど流行り出す時期に突入しましたね。

寒い時期は特に体温を上げて、免疫力・代謝を上げて寒い時期を元気に乗りきりましょう！

体温を１度上げることにより、
免疫力は5～6倍に、代謝は12％アップすると言われています！

体温の上げる方法としては
①筋肉を鍛える
②有酸素運動をする
③湯船につかる
④温かい飲み物や食べ物を食べる

まずはできるところから始めてみましょう💪

: あっ、ほんまや。

我が家の猫。御年19歳。人間でいうと90歳くらい？食欲旺盛、睡眠バッチリ、適度な運動、ノンストレス←に見える。これが長寿の秘訣でしょうか？模様がハート型♡

: 秋の恒例行事

我が家毎年恒例の芋掘り🍠 農家のおじちゃんに、冷え冷えのスイカもいただきご満悦(^^) 11月にスイカがいただけるなんてびっくりです！

: とくれん

懐かしいものに出会いました‼ 神戸出身の方ならご存じでは？小学校の給食に出されていた「とくれん」‼ 今でも給食に出るのかなぁー？少し凍った部分があったりして、ものすごく美味しかった記憶があります。 …

: 危うく、、、

長い長い子どもたちの夏休みも無事に終わり、新学期スタートしました✨ こちらブログもリスタートします！なかなか更新できず… 夏休みを言い訳にしてましたが、前回の更新はまさかの去年の11月… 危うく1 …

: 桜第２弾

🌸桜のライトアップinしあわせの村🌸 日本庭園での桜です。ライトアップ、はじめて見に行きました。この時は風がなく、池にうつる逆さの桜がなんとも幻想的です。夜にも関わらず、たくさんの人出でした。 …