体温を上げる！！

投稿日：2019年11月8日

朝晩、特に寒くなって来ましたね。
風邪やインフルエンザなど流行り出す時期に突入しましたね。

寒い時期は特に体温を上げて、免疫力・代謝を上げて寒い時期を元気に乗りきりましょう！

体温を１度上げることにより、
免疫力は5～6倍に、代謝は12％アップすると言われています！

体温の上げる方法としては
①筋肉を鍛える
②有酸素運動をする
③湯船につかる
④温かい飲み物や食べ物を食べる

まずはできるところから始めてみましょう💪

: スタッフマキコ出勤します

4月より毎週木曜日に出勤しております！スタッフのマキコです。今までは不定期に出勤しておりましたが… 4月より毎週木曜日にプライベートスタジオminatoに出勤おります。皆さまにお会いし、お話し出 …

: 乾燥の季節

乾燥の季節。保湿は大切ですね。娘が「顔パック」と言いながらシールのフチの部分を顔に貼っていました。私の顔パック…こんな風に見えてるんですね。お肌の乾燥はもとより、喉の乾燥は体調不良に繋がりやす …

: バナナのちから

本格的な夏ですね♪日焼け止めを塗っても塗ってもどんどん黒くなるスタッフマキコです。今日はおすすすめフルーツのバナナについてです。バナナと言えば、何となく栄養価が、高そう！便秘に効きそう！なイメージ …

: 世界一の長さ

サンシャインワーフ神戸（兵庫県神戸市）』に設置されたうんてい（長さ：149.992 m）が、ギネス認定されているようです。昔はうんていでスイスイ〰️と遊んでたなぁ…のイメージで、やってみましたが… …

: 商店街の八百屋で材料調達

甘酸っぱい何とも言えない香りに惹かれて、、、今年は久しぶりに梅ジュース作り。お酒が飲めない私は梅酒ではなくて梅ジュースをいただきます。クエン酸効果で暑い季節を乗り切る準備です！