朝晩、特に寒くなって来ましたね。
風邪やインフルエンザなど流行り出す時期に突入しましたね。
寒い時期は特に体温を上げて、免疫力・代謝を上げて寒い時期を元気に乗りきりましょう！
体温を１度上げることにより、
免疫力は5～6倍に、代謝は12％アップすると言われています！
体温の上げる方法としては
①筋肉を鍛える
②有酸素運動をする
③湯船につかる
④温かい飲み物や食べ物を食べる
まずはできるところから始めてみましょう💪
体温を上げる！！
投稿日：
関連記事
-
-
こんにちは＼(^o^)／スタッフのマキコです。 先日友人の結婚式に家族で参列してきました。 素敵な式で、友人の幸せそうな顔を見ていると私まで幸せな気持ちになり、何度も涙が溢れました。 式中、来賓からの …
-
-
我が家の猫は、次の5月で20歳。 人間に換算すると、な、な、なんと100歳だそうです。 よく寝て、よく食べ、ノンストレスそうなので、まだまだ長生きしそうです
-
-
大蔵海岸龍の湯のテラスからの１枚。 毎時00分から5分間レインボーカラーになるようです。 たまたま見れてラッキー🌈🌉
-
-
スタジオminato✨お陰さまで7周年を迎えることができました。 今後とも変わらぬご愛顧を宜しくお願い申し上げます♥️ 合わせてお知らせです✨✨ 8月下旬～9月に店舗移転致します。 詳細は決まり次第ホ …
-
-
マラソンの季節到来‼ 神戸ではすっかりお馴染みの「第6回神戸マラソン」まであと1ヶ月となりました！ 街中でもランナーの姿を見かける機会が多くなってきました。 皆さん、最後の追い込み練習をされているので …
- PREV
- 今年もこの季節に
- NEXT
- 背中のトレーニング対策
カテゴリー