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洗濯物は乾かなくても

今日は雨がよく降りましたね。 まもなく梅雨入りでしょうか。 通勤の道中で綺麗に咲く紫陽花を見つけました。 洗濯物が乾かないのは困りますが、 植物にも人間にも恵みの雨ですね。

必要摂取カロリー

皆さんはご自分の身体は、一日にどのくらいのカロリーが必要で、必要量より少ないのか、カロリーを摂り過ぎているのかご存じですか。 一日の必要摂取カロリーは計算できます。 身長から計算する方法と基礎代謝量、 …

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ストレッチしましょう

いきなり夏から冬になりましたね〰 秋はどこへやら〰❓ 急激な冷えにみなさま体調崩されないようにお気をつけくださいませ。 テレビ見ながらでも、〜ながらでいいので、寒さで固くなる筋肉をストレッチして柔らか …

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かつてイノシシに餌付けしてしまってました

少し前のお話ですが… 自宅近くにいたのは【きつね】でしょうか? 長田区にもきつねがいることに驚きました。 ※ちなみに、生まれ育った灘区ではイノシシの目撃は日常茶飯事でした

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片手ブリッジ

片手ブリッヂ、子どもたちがやってたのでやってみました。 子どもの柔軟性が本当に羨ましい。 毎日ストレッチ続ける事で必ず身体も柔らかくなる!! 毎日やるよ!! 疲れたときほどヨガがオススメ。 しんどいと …