スタジオminatoでの時間。
もちろん身体を動かすことが一番大切ですが、実はそれだけではありません。
「今日はちょっと身体が重いです」
「最近、肩が気になっていて……」
「前より動きやすくなってきました！」
そんな会話をしながら、その日の身体の状態を確認していきます。
身体は毎日同じではありません。
睡眠不足だったり、仕事で疲れていたり、逆に調子が良かったり。
同じ人でも、その日の状態によって身体の動きは変わります。
だからこそ、その日の様子を見ながら、運動の内容や強度を調整することがあります。
「今日は少し軽めに」
「今日はここをしっかり動かしてみよう」
そんなふうに、一緒に相談しながら進めていきます。
そして、けっこう笑っています😊
パーソナルトレーニングというと、
「ずっと厳しくトレーニングする場所」
そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。
でも、実際のスタジオでは、けっこう普通に話をしています。
身体のことを話したり、日常の話をしたり。
トレーニングをしながら笑っていることも、よくあります。
もちろん、しっかり身体は動かします。
でも、
「運動しに行くのがちょっと楽しみ」
そう思ってもらえる場所でありたいと思っています。
一人ひとりに合わせる
スタジオminatoが大切にしているのは、
「一人ひとりに合わせる」こと。
身体の状態も、運動経験も、目標も人それぞれ。
だからこそ、その人に合ったペースで。
身体を動かすことを習慣にしたい方も、身体の悩みを相談しながら運動したい方も。
無理なく続けられる時間を一緒につくっていけたらと思っています。
今週もお疲れさまでした😊
また来週、スタジオでお待ちしています。
