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「運動するなら、しっかり汗をかくくらい頑張らないと！」
そんなイメージを持っていませんか？
以前、とあるセミナーで講師の方から興味深いお話を聞きました。
日本では「運動」というと「体育」を連想されやすく、きついことを頑張って身体を鍛えるもの、というイメージにつながりやすいのではないか。
そこで紹介されていたのが、
「運動」という言葉を、
「動いて、運ぶ」と捉える考え方。
身体を動かすことで、何を運ぶのか。
例えば、血液です。
身体を動かすと、筋肉の収縮などによって血液の循環を助ける働きがあります。
そう考えると、運動は必ずしもきついトレーニングである必要はありません。
軽く身体を動かすことも、立派な運動です。
散歩をする。
軽く身体を伸ばす。
椅子に座ったまま身体を動かす。
その日の体調や身体の状態に合わせて、できることから始めればいい。
もちろん、筋力をつけるためのトレーニングも大切です。
でも、運動の目的はそれだけではありません。
身体を動かすこと自体にも意味があります。
頑張る運動だけでなく、気持ちよく身体を動かす時間も大切にしてみませんか？
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