呼吸、ちゃんとできていますか？
普段、当たり前のようにしている「呼吸」。
でも、意外と呼吸が浅くなっている方は少なくありません。
仕事やスマホに集中しているとき、姿勢が丸くなっているとき、知らないうちに肩に力が入っていることはありませんか？
呼吸が浅くなると、身体もなんとなく力が抜けにくく感じることがあります。
だから、身体を動かすときには「筋肉を鍛える」だけでなく、呼吸を意識することも大切です。
パーソナルトレーニングでは、身体を動かしながら正しい身体の使い方を意識する。
ヨガでは、ゆっくり呼吸をしながら身体を動かし、自分の身体と向き合う。
方法は違っても、どちらも「自分の身体を知る」ということにつながっています。
スタジオminatoでは、
パーソナルトレーニングをアキラが、
マンツーマンヨガをマキコ
が担当しています。
「もっと身体を動かしたい」
「身体を整えたい」
「最近、身体の変化が気になる」
目的は人それぞれ。
だからこそ、決まった形に当てはめるのではなく、その方の身体や目的に合わせて、一緒に考えていきたいと思っています。
鍛えることも、整えることも。
大切なのは、今の自分の身体に合った方法を選ぶこと。
まずは一度、自分の身体に目を向ける時間を作ってみませんか？
