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最近、朝晩が過ごしやすくなり気持ち良く朝起きることが出来ている、プライベートスタジオminatoの福永暁です。
皆さんの中には、寝ても寝てもなかなか疲れがとれない、という方はいませんか？
私もかつて、疲れがとりきれておらず、朝起きるのが辛い。
身体は疲れているはずなのに足がダルく、なかなか寝付けない。
なんてことが多々ありました。
（今でも慣れない靴を履いた日には起こるかな）
こんな症状に思い当たる人は以下の3つの部位のストレッチを行ってみてください。
・お尻
・太ももの表
・太ももの裏
◆お尻
◆太ももの表
余裕があれば
◆太ももの裏
各種、ゆっくり呼吸しながら10秒3セットぐらい。
5～6分もあればできるストレッチです。
行うタイミングとしては、お風呂上がり、寝る前がおすすめです。
きっと朝の目覚めが変わるはずですよ。
是非試してみてください。
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