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おすすめトレーニング方法

寝ても寝ても疲れがとれない時には

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最近、朝晩が過ごしやすくなり気持ち良く朝起きることが出来ている、プライベートスタジオminatoの福永暁です。

皆さんの中には、寝ても寝てもなかなか疲れがとれない、という方はいませんか?

私もかつて、疲れがとりきれておらず、朝起きるのが辛い。
身体は疲れているはずなのに足がダルく、なかなか寝付けない。
なんてことが多々ありました。
(今でも慣れない靴を履いた日には起こるかな)

こんな症状に思い当たる人は以下の3つの部位のストレッチを行ってみてください。
・お尻
・太ももの表
・太ももの裏

◆お尻
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◆太ももの表
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余裕があれば
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◆太ももの裏
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各種、ゆっくり呼吸しながら10秒3セットぐらい。
5~6分もあればできるストレッチです。
行うタイミングとしては、お風呂上がり、寝る前がおすすめです。
きっと朝の目覚めが変わるはずですよ。
是非試してみてください。

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