パーソナルトレーニング（ジム内・出張） – プライベートスタジオminato | パーソナルトレーニング TRX 長田区兵庫区マンツーマン指導ダイエット

最近、講習の資料作りでパソコンに向かうことが多くなっている、プライベートスタジオminatoの福永暁です。ストレッチポールにのったり、ストレッチをマメに行うようにしているので、まだ肩凝り等は出ていま …

季節も移り変わり、日に日に日差しが強くなってくるのを感じます。

今日のトレーニング。ベンチプレス　110kg×8回×3セット。グリップ幅指1本分内側、インターバル4分で。体調不良、年末年始の休み、やる気の問題、、、でトレーニングを休んだ期間3週間。トレーニ …

皆さんはご自分の身体は、一日にどのくらいのカロリーが必要で、必要量より少ないのか、カロリーを摂り過ぎているのかご存じですか。一日の必要摂取カロリーは計算できます。身長から計算する方法と基礎代謝量、 …

先日家へ帰ると腹筋台が届いていました。妻に何かのスイッチが入ったようです。ちなみに、お客様よりよく「腹筋は何回すればよいか？」との、ご質問をいただきます。１日1セットで良いので、限界までやりきる …