パーソナルトレーニング（ジム内・出張） – プライベートスタジオminato | パーソナルトレーニング TRX 長田区兵庫区マンツーマン指導ダイエット

始めやすいダイエット。食べ順ダイエットの紹介です。食事の初めに味噌汁や野菜スープを摂ることで空腹感を和らげ、代謝を上げます。気温も暑くなってきましたが、こんな時こそ暖かいものを身体に入れて冷え対策 …

4月から夫婦でランニングを始めます。

腕や脚は顔の向きにより、曲げやすい、伸ばしやすいが変わってきます。顔が向いた側の腕と脚は伸ばしやすく、顔の向きと反対側の腕と脚は曲げやすくなります。トレーニング中、動き確認の為横を向きながら重り …

娘が自力で座りました。日々のトレーニングの成果。同じのことをやっても先にバテてしまうのはこちらの方で。なかなか面白いことをやっているので、自分のトレーニングにも取り入れようかと思います。

最近、講習の資料作りでパソコンに向かうことが多くなっている、プライベートスタジオminatoの福永暁です。ストレッチポールにのったり、ストレッチをマメに行うようにしているので、まだ肩凝り等は出ていま …