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始めやすいダイエット。食べ順ダイエットの紹介です。 食事の初めに味噌汁や野菜スープを摂ることで空腹感を和らげ、代謝を上げます。 気温も暑くなってきましたが、こんな時こそ暖かいものを身体に入れて冷え対策 …

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秋の味覚

今日は秋分の日🍁 秋は大好きな果物がたくさんでワクワクします🍎 そろそろ柿が出始めましたね。 今日、早速買って、いただきました。 長くて暑い夏を頑張って乗り切った御自身の身体をしっかり褒めて、癒やして …

おかげさまで2周年

おかげさまでプライベートスタジオminatoは2周年を迎える事ができました。 ひとえに皆様のお支えがあっての事でございます。 これからも皆様の健康をサポートさせていただきたく全力を尽くしますので、今後 …

minato式エクササイズ始動

毎週水曜日、隔週月曜日開催のグループレッスンの内容が5月よりリニューアルします! 今までは筋力トレーニングメインでしたが、新たにパンチやキックなどの動きで有酸素運動もプラスしていきます。 筋力アップ、 …

スタジオ内のある発見

こんにちは。 プライベートスタジオminatoの福永暁です。 今日はセッション中にお客様と発見した‘なぜ’をご紹介。 スタジオにあるバランスボールにエクササイズ例がプリントされているのですが。 何故か …