投稿日：
暑い日が続いています。
それでもまだ梅雨は明けはまだのようで。
予想では、2016年の梅雨明けは7月16日～26日の間くらい、だそうです。
暑くなってくると注意しなければいけないのが熱中症。
熱中症とは真夏に起こると思われがちですが、まだ暑さになれていない梅雨明け頃から多く発生しているようです。
熱中症の発生には、気温はもちろんですが、その日の体調によってなりやすさが変わるようです。
●下痢はしていないか
●二日酔いはしていないか
●寝不足になっていないか
●朝御飯を食べているか
※運動をする日は5時間以上の睡眠をとっている方がよいと言われています
上記が当てはまる方は、暑いところでの活動を控えるようにしてください。
普段からウォーキング等で汗をかく習慣をつけておくと暑さに慣れやすく、熱中症になりにくくなります。
また、こまめな水分補給も大切です。
水分、塩分(ミネラル)。そして、塩分の吸収を高めるためにも、糖分の補給も効果的です。
水分と一緒にスポーツドリンクや塩アメなど補給することをオススメします。
暑い日は熱中症対策をし、元気に夏をのりきりましょう！
関連記事
季節も移り変わり、日に日に日差しが強くなってくるのを感じます。
こんにちは。 すっかり気温も下がってきましたね。 ようやく長袖・長ズボンを着るようになりましたが相変わらず毎日のアイスクリームと、飲み物は大量の氷で頂いております、プライベートスタジオminatoの福 …
3月29日に行われるベンチプレス大会に向けトレーニング中のプライベートスタジオminatoの福永暁です。 トレーニング重量が上がるにつれ出てくる肩の張りを調整しながらチャレンジしています！ 皆さんの中 …
呼吸、ちゃんとできていますか？ 普段、当たり前のようにしている「呼吸」。 でも、意外と呼吸が浅くなっている方は少なくありません。 仕事やスマホに集中しているとき、姿勢が丸くなっているとき、知らないうち …
肩こりと肩甲骨の動き、関係しているって知っていますか？ 肩がこると、 「肩を揉んでほしい」 「首や肩をストレッチしよう」 と思いますよね。 もちろん、肩まわりをほぐすことで楽になることもあります。 で …
カテゴリー