こんにちは。
すっかり気温も下がってきましたね。
ようやく長袖・長ズボンを着るようになりましたが相変わらず毎日のアイスクリームと、飲み物は大量の氷で頂いております、プライベートスタジオminatoの福永暁です。
今月23日(日)はいよいよ神戸マラソンですね！
参加されるランナーの皆様は調整は順調ですか？
走り込むにつれ、足首・膝・股関節・骨盤のずれはどうしても生じてきます。
ずれた状態でランニング、トレーニングを続けると、身体の筋肉を無駄に使ってしまう、太もも・お尻が張る、固くなる、痛みが出る…
など、身体活動に支障をきたしてしまいます。
そんな時にご自身でできるセルフストレッチをご案内します！
『内腿とお尻』のストレッチです！
◆内腿
◆お尻①
◆お尻②(股関節外側)
写真のようなストレッチをぜひ行ってください。
(脚の長さと表情はご了承ください。。。)
ストレッチが良いのは分かるけど…自分でやるのは面倒くさい…なかなか出来ない…伸びきらないっっ！という方必見‼
プライベートスタジオminatoでは『パーソナルストレッチキャンペーン』を行います。
パーソナルストレッチ料金
30分3000円(税抜)→2000円(税抜)
40分4000円(税抜)→3000円(税抜)
キャンペーン期間は2014年12月27日(土)まで‼
担当は福永暁、福永牧子です。
(ご予約の際に、パーソナルストレッチ受講、担当者をお知らせ下さい)
トレーニングのケア、日頃の疲れ改善、ご自身へのご褒美に是非‼
さらに、さらに、少し早目のクリスマスプレゼントです⭐
お得な割引チケットを販売いたします。
10
80円分のチケット30枚綴りを30000円にて(2400円分お得)
1080円分のチケット52枚綴りを50000円にて(6160円分お得)
有効期限は初回利用日より4ヶ月間
販売期間は2014年12月27日(土)まで。
ぜひご利用下さい！
最後になりますが、神戸マラソン当日は沿道の応援に駆けつけます。
応援場所等は改めてホームページにてお知らせしますね。
プライベートスタジオminato福永暁
