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食事のタイミングと言えば？と質問を投げ掛ければ、
当然、朝昼夜！といった答えが返ってきそうです…が…
そのタイミング、本当にお腹は空いていますか？
「時間が来たから食べる」を、「お腹が空いたから食べる」に変えてみませんか？
最近、お腹がぐぅぅ〰️となる音を聞いていますか？
これから薄着になる季節。
ダイエットを始めようという方もいらっしゃると思います。
そんな方に是非おすすめしたい食べ方！
時間が来たから食べる→お腹が空いたから食べる。
に変えてみてください。
それだけで余分なカロリー摂取を抑える事ができます！
もちろん、食べる際にはゆっくりとよく噛んで、腹7分目を目標に。
只今私も実践中であります。
お腹がぐぅぅ、、、となる感覚、案外気持ちいいですよ。
そして一回、一回の食事を大切に丁寧に。
忙しくてお腹が空いたタイミングでなんて食事は取れない！という方は、是非「腹7分目」を意識してください。
食べ終わっても直ぐに動ける量。そこを目安に。
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