ウォーキングの秋

暑かった夏が過ぎ、気がつけばすっかり秋ですね。
沖縄から来た友人は、「沖縄の真冬サー」と言ってますが、寒さはまだまだこんなもんじゃないですね。

スポーツの秋。私は一日40分以上のウォーキングを続けています。
いつも自転車だったところを歩く。
一駅早く降りて歩く。など、少しの工夫でウォーキングタイムは作れます。

身体もスッキリ気分爽快、入眠もスムーズですよ。
是非小さい秋を探しながらのウォーキングオススメします。