ストレッチを行う時の注意点。
・呼吸を止めない
・力まない
・無理をしない etc…
いくつかありますが、最近私が大切にしているポイントは、“伸びを感じないようにする”です。
ストレッチ感を高めようとすると力みが入ります。
よりも、ストレッチする部位に、“ゼリーが溶け拡がっていく”イメージを持たせると、ぐっと伸びが高まることが実感できます。
“伸ばす”より“溶ける”“解れる”です。
ストレッチの効果を高めるために
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