「昔より身体が硬くなったなぁ…」
40代くらいになると、そんなふうに感じる方も多いと思います。
でも、
「年齢だから仕方ない」
と決めつけなくても大丈夫です。
身体が硬くなったように感じる原因は、
・運動する機会が減った
・座っている時間が増えた
・同じ姿勢でいることが多くなった
・身体を動かす範囲が狭くなった
など、日常生活の変化が関係していることもあります。
だから僕は、
「とにかくストレッチしましょう」
とは考えていません。
まずは、
なぜ身体が動かしにくくなっているのか？
を見ていくことが大切だと思っています。
なかでも、股関節まわりの動きはとても重要な要素のひとつです。
股関節は、歩く・しゃがむ・立ち上がるなど、日常生活のさまざまな動作に関わっています。
股関節まわりの動きを改善する方法としては、
・股関節の前側を伸ばすストレッチ
・スクワットなど、お尻を使うエクササイズ
などがあります。
ただし、ここで大切なのは、「股関節が硬いから、とりあえずストレッチ」ではないということ。
どの方向に動かしにくいのか、どこが動きを邪魔しているのかによって、必要な運動は変わってきます。
だからこそ、スタジオminatoでは、まずお一人おひとりの身体の状態を確認して、その方に必要なトレーニングやコンディショニングを行っています。
「身体を柔らかくしたい」という目的でも、ただ柔らかくするだけではなく、動きやすく、使いやすい身体にしていくこと。
それが、僕が考える身体づくりです。
「最近、身体が動かしにくいな」
「昔みたいに動けなくなってきた」
そんな方も、一度ご相談ください😊
#スタジオminato
#神戸パーソナル
#神戸パーソナルトレーニング
#神戸ジム
#40代からの身体づくり
#コンディショニング
#マンツーマントレーニング
