頭痛、首・肩のはり解消

金曜日のトレーニングにより胸と肩の前がバッキバッキの筋肉痛になっている、プライベートスタジオminatoの福永暁です。

今日はご一緒させていただきましたお客様の症例をご紹介します。

首から、肩、背中にかけての凝りとはりを感じており、頭痛まであるというお客様。
最近、携帯電話とパソコンに向かっている時間が長か
ったそうです。

いつもよりも頭と肩が前に出て、お腹の安定性もやや低下ぎみでした。
使用したツールはこれら。

・首、背中の歪みを整える
・肩関節周辺の動きを戻す
・肩甲骨の位置を戻す
・お腹周りの安定性を高める

20分程度の時間で首、肩周辺に感じていたはりがとれ、頭痛も無くなり、次の日も不快感なくスッキリ過ごせたとご報告もいただきました。

首、肩回りに凝りを感じている方は、携帯電話、パソコンの使いすぎには要注意ですよ。
まめに、肩の前や胸、首筋のストレッチを行うようにしてみてください。