気まま日記 – ページ 2 – プライベートスタジオminato | パーソナルトレーニング TRX 長田区兵庫区マンツーマン指導ダイエット

本日のトレーニング。ベンチプレス 115kg×8回×3セットベンチプレス(止めあり) 115kg×4回ベンチプレス(足上げ) 110kg×6回最近、足上げを必ず行うようにしだしてから好調です。 …

2月3日。本日は長田神社で追難式。我が家では誰が鬼役になるのかな。

カルテを見ると、昨年よりトレーニングの開始が早かったです。 2019年、ベンチプレス150kg、自己ベストを更新出来るように頑張ります！！

こんなの見つけました。クレープの皮、タルトの外側など、生地系が好きな私には手を伸ばさずにはいられませんでした。

長田神社では一年中ラジオ体操をやってますよ❕ 少し早起きして朝からラジオ体操をするのも清々しい１日を迎えれそうですね。ラジオ体操って、しっかりやれば意外としんどいんですよー。

各地で運動会のこの時期… しかし今年は週末ごとに台風が接近しますね。どうか晴れますように…の願いを込めて、てるてる坊主を吊るしました。以前は10月10日が体育の日でした。一年の内で１番雨の降る可 …

10月31日のグループレッスンは仮装レッスンを行います。ワンポイントでもかまいません！皆さん、仮装でのご参加お待ちしております。

先日家へ帰ると腹筋台が届いていました。妻に何かのスイッチが入ったようです。ちなみに、お客様よりよく「腹筋は何回すればよいか？」との、ご質問をいただきます。１日1セットで良いので、限界までやりきる …

ある日の昼食。いつもと違うお肉にするか。きょうは何グラムにするか。なやんだすえに出した答えが、りぴーとの定番でした。やっぱり食べると元気がでます！！

開く前に枯れていたひまわりの蕾。なんとかここまでこれました。日々の水やりなのか、栄養なのか、日当たりなのか。あっ！日々の食事なのか、サプリメントなのか、トレーニング内容なのか。カラダも同じ！ …

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